8月の頭から節制生活を開始して、はや一ヶ月が過ぎた。 今の生活スタイルをご披露するとしよう。 朝 まず朝はだいたい日の出とともに起床。5:30から6:00ぐらい。起きて最初にやることはパン一で体重計に乗って、体重と体脂肪率をペリカン万年筆で"場帳"に記…